Beweeg u fit
Wat is 'Beweeg u fit' en voor wie is het?
Beweeg u fit is samen actief zijn binnen je eigen mogelijkheden. Het is bedoeld voor iedereen van 60 jaar en ouder, zowel mannen als vrouwen, die het belangrijk en leuk vinden om in een ontspannen sfeer iets aan gymnastiek te doen. In de lessen wordt altijd gewerkt met materiaal zoals ballen, hoepels en pitten zakjes en in elke les wordt op een aantal momenten muziek gebruikt. De lessen worden gegeven door ervaren fysiotherapeuten en de oefenstof wordt aangepast aan de mogelijkheden en wensen van de groep. Plezier in bewegen staat voorop, naast ontmoeting en gezelligheid.
Waar is Beweeg u fit goed voor?
- Fitheid
- Conditie
- Weerstand
- Soeplesse
- Sterke botten
- Gezelligheid
Hoe ziet een les Beweeg u fit er uit?
- Recreatief bewegen
- Warming up: loopvormen en spel
- Grondoefeningen of stoeloefeningen
- Cooling down
Wat hebben de oefeningen die gegeven worden voor effect?
- Beweeglijkheid
- Coördinatie
- Alert zijn – reactie/anticipatie/geheugen
- Oriëntatie
- Alle spiergroepen komen aan bod
- Preventie van veel voorkomende klachten
Locatie
De brede Vaart in Linschoten
Voor aanmelden en meer informatie gaat u naar Beweeg u fit in Linschoten | SWOM (swomontfoort.nl)
